После расставания с молодым человеком ( это были очень тяжелые отношения) уже месяц меня мучает бессонница, нет аппетита, стало страшно спать одной в квартире, сердце болит от постоянных переживаний, недавно вызывала скорую, сердце чуть ли не выпрыгивало из груди, было очень страшно, потеют руки, иногда меня просто трясет, пляс я очень нервная, не могу расслабиться,  Полный текст…

Добрый день, Сергей. Мне 27 лет. Я часто чувствую себя одиноким. Как в личной жизни, так и в социальном плане. Мне трудно сходиться с новыми людьми, трудно удержаться в новой компании. Поверхностное общение дается относительно легко, но, как правило, новые знакомые не проявляют никакой инициативы  в общении со мной, и я замыкаюсь в себе, не  Полный текст…

Здравствуйте Сергей! В первую очередь хочу поблагодарить Вас за то, что Вы помогли мне встать с кровати и начать жить по-другому. У меня спустя два года возникли вопросы: «А кто я на самом деле? Чем мне заниматься?». Ведь сегодня я могу работать продавцом, завтра в компьютерной помощи, во многих отраслях я немного разбираюсь, но в  Полный текст…

Здравствуйте Сергей! За недолгое время стала очень раздражительна, неуверенна в себе, недоверчива. Виной все большие разногласия с мужем. Недавно речь заходила о разводе. Как справится со своими внутренними переживаниями? — Анастасия Анастасия, здравствуйте. Вижу несколько подходов к выходу из ситуации: можно провести Вам с мужем семейное консультирование для преодоления разногласий, также можно поработать с Вами  Полный текст…

 У меня дочка 9 лет, учится в 3 классе. Учится хорошо. В последнее время стала бояться школы, перед каждой контрольной плачет, с каждой перемены мне звонит, что боится контрольных и тестов, забери меня из школы. Я ее успокаиваю, что не надо так боятся, не важно какую ты получишь оценку, но она не слушает, говорит: «Не  Полный текст…

Уважаемый Сергей! Узнала о Вас и клубе КРОСС, который посещал мой внук. С тех я постоянный гость Вашего сайта. Пытаюсь убедить внука необходимостью общения лично с Вами, но, к сожалению, все доводы бездейственны. Обращаюсь к Вам, как специалисту в области психиатрии во время Вашей армейской службы. Внуку 19 л., признан годным к воинской службе. Более  Полный текст…

Здравствуйте, подскажите как научить ребенка (3,5 года — мальчик) убирать за собой? Как реагировать на проявление несамостоятельности (обычно отказывается идти, есть, пить, по причине неумения)? Ребенок, когда хочет, легко справляется с этим сам. Ужасно раздражает. Спасибо! — Татьяна Татьяна, чтобы не раздражаться, попробуйте перестать ребенку что-либо предлагать. Когда он САМ что-то захочет, он легко САМ с этим справится (о чем вы и пишете). Только дождитесь, когда он попросит  Полный текст…

Сергей, подскажите, как можно поработать над голосом? Довольно быстро устают связки при длительном разговоре, не хватает четкости и громкости при выступлении. Заранее спасибо. — Аллёнова Оксана Оксана, такой важный для оратора инструмент как голос надо тренировать. Упражнений великое множество. Вот некоторые из них: Упражнение для красивого голоса №1 Откашляйтесь. Сделайте вдох-выдох. Расслабьте мышцы шеи. Тяните спокойно и негромко звук  Полный текст…

Здравствуйте, Сергей Валерьевич! У меня, наверное, самый банальный вопрос на свете, но он очень важен для меня! Мы с моим любимым человеком встречаемся уже 2, 5 года. Однако, предложений жить вместе, ровно как и предложений о замужестве не поступало. Я всячески пытаюсь ему намекнуть на то, что «пора бы уже» и все такое. Я думаю, что он прекрасно всё понимает, но все наши разговоры заканчиваются тем, что он говорит, что для женитьбы еще  Полный текст…

Встаю рано , весь день работаю, устаю. Ложусь спать в 22 часа. Муж ложится в 3 часа утра и меня будит. Я просыпаюсь и лежу потом не могу уснуть до 6. А в 7 вставать. Причем раньше хорошо спала. Как быть? Что делать что бы сон нормализовался? И еще вопрос: ищу няню ребенку, дала обьявление в интернете. Но боюсь нарваться на аферистку. Как определить , что человек порядочный? — Анонимный вопрос Отвечаю  Полный текст…

Сергей Валерьевич, подскажите, как можно нейтрализовать психологических «троллей», не вступая в открытый конфликт. Заранее спасибо! — Алленова Оксана Оксана, универсальным методом нейтрализации психологических «троллей», с моей точки зрения, является техника амортизации. С ними надо во всём соглашаться, подчёркивать их значимость и свою некомпетентность. Можно спросить совета, как стать лучше. При этом надо иметь смиренно-виноватый вид.

Здравствуйте.проблема такая, вроде все хорошо, нет поводов для переживаний и беспокойства, но все равно постоянно нахожусь в какой-то тревоге и придумываю себе темы для переживаний. Что с этим делать, устала уже от такого состояния?:( — Катя Акатова. Катя, мысли в мозгу идут привычными маршрутами, а тревожные дорожки у вас, к сожалению, накатаны годами. Мне нравиться термин «привычка быть несчастным». Отвыкайте. Тревожные мысли сразу записывайте в блокнот  Полный текст…

Сергей Валерьевич, здравствуйте! Как бороться с «синдромом отличника»? Спасибо. — Ольга Кирсанова. Ольга, здравствуйте! Выберите какое-нибудь дело и сделайте его на «3 с минусом». Вам при этом будет плохо, а вы терпите. И так систематически, пока не привыкните.

Добрый день, Сергей Валерьевич! У меня 2 вопроса. 1. Откуда берется неуверенность в себе? Где «корень» и куда смотреть, чтобы стать увереннее? 2. Каково, на Ваш взгляд, главное «психологическое» заблуждение современных людей? Спасибо!) — Семен Пужалин. Семен, неуверенность в себе берется от нестабильной самооценки, а она — из детства, от любви с условими: «Такого сына (дочку) я люблю, а такого не люблю». Формула стабильной самооценки: Бог фуфла не делает. Я хороший просто  Полный текст…

Сергей, скажите пожалуйста применять психологическое айкидо, когда на тебя нападают с целью самоутверждения или выбить тебя из клей! это как? это значит отвечать отвечать да это так! как скажите, соглашаться, и до каких пор ты можешь соглашаться и терпеть например самодура -начальника? ты решаешь уволиться, а ситуацию не проработал ощущения унижения остались, что делать? простить начальника! а вдруг ситуация повториться на другой работе? — Ольга Шарамкова. Ольга, есть  Полный текст…

Здравствуйте, Сергей Валерьевич! Прочитала ваш ответ про игру «Динамо», спасибо, многое прояснилось. Скажите, вот я чувствую, что меня «кинули», как сразу же выйти из игры, не разрывая деловые отношения? — Татьяна Захарова. — Татьяна, надо задать самой себе ряд вопросов: 1) что я сделала для того, чтобы меня кинули? 2) целесообразно ли продолжать эти деловые отношения? 3) как обезопасить себя от «кидков»  Полный текст…

Добрый день, Сергей Валерьевич! посоветуйте, пожалуйста, технику для разбора родительских установок. Как поговорить с моим Внутренним Родителем и дать ему то, что он хочет? — Оксана Алленова. Добрый день, Оксана! Можно поставить 3 стула: «Родитель», «Взрослый», «Дитя» и пообщаться между собой. В итоге желательно прийти к решению в духе «выиграл-выиграл».

как вернуть страсть,если,как мне кажется,в отношениях двух людей один идет на встречу,а второй-нет. — Светлана Леляева. Может, надо идти не навстречу, а вперед? По пути своего физического, интеллектуального и духовного развития? Тогда вы станете другой и возможо вызовете интерес у партнера.С одним человеком жить невозможно. Надо все время расти и меняться.

добрый день!Сергей Валерьевич,подскажите пожалуйста,как лучше обратиться к успешному человеку,у которого наверняка очень плотный график,с просьбой стать наставником в денежных вопросах.с этим человеком мы встречаемся раз в неделю на тренировке.общаемся неформально 5 мин до тренировки. — Светлана Леляева. Светлана, можно написать успешному человеку короткое письмо, где изложена суть вашей просьбы. Закончить его можно словами: "Пишу Вам это письмо для того, чтобы не отнимать много  Полный текст…

Игра в динамо. принцип игры ясен. но вот она часто проявляет себя разными способами. как понять что с тобой играют в динамо? а еще лучше, как заметить, что сам сейчас последуешь по этой цепочке? — Денис Рыбаков. Суть игры Динамо: кайф от «облома» чужих надежд: надежд на секс (сексуальный вариант) и на деловое сотрудничество (деловой вариант). Если вас «кидают» или «кидаете» вы — это оно и есть —  Полный текст…

Здравствуйте Сергей Валерьевич! Скажите пожалуйста а кто еще помимо родителей способен оказать серьезное влияние на становление психики ребенка? Могут ли быть такими людьми например воспитатели, нянечки в детском саду? И если могут, но при этом нет никаких воспоминаний связанных с этими людьми, то говорит ли о том что они никак не влияли? Еще вопрос, правильно ли отвечать ребенку на вопрос «почему вы с папой разошлись?» «потому что мы не любим друг друга».  Полный текст…

Сергей, мы спорили на эту тему ещё в самом начале наших отношений с М., но так и не пришли к определённому выводу. Возможны ли партнёрские отношения или «отношения на равных» между мужчиной и женщиной (мужем и женой, парнем и девушкой и пр.)? Или кто-то обязательно должен доминировать? — Оксана Алленова. Оксана, на мой взгляд возможны. Доминирование — это подавление одного другим, а партнерство — взаимное усиление, баланс мужества и чуткости.А в работе используйте принцип Паррето —  Полный текст…

Я встречаюсь с парнем, но он морально неустойчив. Он ведётся на соблазны друзей, рискуя нашими отношениями не первый раз. Каждый раз он клянётся, что это в последний раз, и я искренне верю. Скажите, пожалуйста, Ваше мнение. — Анонимный вопрос. Моё мнение: несмотря на свою моральную неустойчивость, он вам что-то дает (ощущение нужности, безопасности, спокойствия и т.п.) Вы, вероятно, находитесь от него в психологической зависимости и вероятность расставания с ним приводит вас в панику. Вы сами  Полный текст…

Сергей Валерьевич!скажите пожалуйста, как научить ребенка контролировать свои эмоции во время экзаменов быть уравновешенным и не поддаваться щемящему чувству паники! страхам! — Ольга Шарамкова. Ольга, дети индуцируются страхами от нас, родителей.Дорогие родители, оставьте детей в покое, займитесь своими психологическими проблемами! Ваше спокойствие, уверенность в себе, доброжелательность передадутся им!

Сергей Валерьевич! скажите пожалуйста, как с мотивировать ребенка на учебу и уберечь от учителей, которые в место того, чтобы помочь ребенку раскрыть потенциал самоутверждаясь срывают свой негатив! как научить ребенка вести себя в этой ситуации — ведь для него учитель это главный — Ольга Шарамкова. Ольга, у нас есть методика как помочь ребенку поставить цели в жизни. Тогда необходимость учебы становится ему понятной (не ради  Полный текст…

Сергей, здравствуйте. в соцсетях встретила некоторых людей, которых не видела много лет. И была очень поражена, что люди конкретно деградировали,Пошлость, похабщина, маты, разврат. И это когда-то уважаемые мною люди. У меня вот такой вопрос: Как относиться к этим людям, стоит ли общаться. И почему я так сильно переживаю по этому поводу. Я не могу смириться с этим и очень расстраиваюсь.Читала, что это не показатель, что человек таков, но не понимаю их как же так,  Полный текст…

Мне 22, закончил университет в прошлом году, работаю не по профессии, не интересно, но хорошо платят. Нет цели в жизни не знаю чем себя занять, в книгах М.Е. Литвака прочитал, что не у каждого примата есть возможность стать человеком и становление человеком это цель духовная. Что значит стать человеком, как это, и правильно ли будет брать с кого то пример и выстраивать образ идеального себя? Стоит ли улучшить отношения в семье или же лучше попрощаться  Полный текст…

Сергей Валерьевич! у меня довольно сложный вопрос. Как построить отношения так, чтобы не быть зависимым от партнёра психологически и эмоционально? и как сделать, чтобы партнёру было со мной хорошо, но при этом он тоже не зависел от меня? — Оксана Алленова. Оксана, очень просто. Продолжайте работать над собой, реализуйте намеченное. Отношение творческого труда к любви должно быть 6/1. При таком раскладе зависимость не развивается — самооценка и эндорфины с лихвой  Полный текст…

Сергей Валерьевич! Сын занимается спортивной гимнастикой и на него одна из тренеров постоянно орет, унижает. Из-за нее он очень переживает, хотя гимнастику любит и способности есть. Что делать? Учу применять психологическое айкидо,смотреть в глаза, но он боится ей отвечать. — Наталия Леляева. Наталия, пусть не отвечает, а внимательно рассматривает её во время крика: пусть зубы сосчитает в её рту, волоски в носу, посмотрит узкие у нее зрачки или широкие. Вдруг, когда вырастет,  Полный текст…

Сергей,расскажите пожалуйста о фишках,которые можно применить в своем выступлении на публике,чтобы воздействовуя на подсознание можно было завоевать доверие слушателей и убедить их в том,о чем я рассказываю. — Светлана Леляева. Расскажу фишку от Радислава Гандапаса: Перед людьми не надо публично выступать. С ними надо разговаривать. Разговаривать как с самыми близкими и дорогими людьми. Их подсознание это почувствует.

Как отучить ребенка материться? При этом в семье ругаемся редко. — Никита Цевашев. Никита, не фиксируйте внимание свое и ребенка на его мате, игнорируйте его мат. Если вы в семье не будете ругаться матом, он со временем перестанет. А то — запретный плод сладок.

Как разлюбить человека? Какие есть методики?) Если это, конечно, возможно. Я хочу быть свободной. — Ольга Шевченко. Ольга, если вы сейчас НЕсвободны, значит вы в плену психологической зависимости. Я ее любовью не считаю. Вам важно ответить на вопрос — что дает вам этот человек? (Ощущение безопасности, нужности, спокойствия и т.д.) А потом спросить себя — что в моем характере мешает мне жить без этого человека? (Например, я тревожная,  Полный текст…

Моей дочери 14 лет, плачу ей за уборку квартиры, но карманные деньги не даю . Это правильно или нет, ведь она тоже живет в этой квартире и практически за собой и убирает? — Гульнара Петрова Лучше не платить за то, что ребенок делает для себя (уборка, мытье посуды, уроки, оценки). Придумайте ей работу, не связанную с общим домашним хозяйством: пусть набирает вам тексты для работы, сидит с детьми ваших знакомых,  Полный текст…

Как бороться с раздражительностью? — Анонимный вопрос. Лучше вначале выяснить причины раздражительности, их может быть много. Когда чувствуете раздражительность — запишите ситуацию, в которой она возникла в блокнот или в телефон, поставьте дату и время возникновения раздражительности. Поведите такой дневник месяц. Потом будем думать, что делать с вашей раздражительностью. Универсальное средство от раздражения — физическая активность, она сжигает гормон стресса адреналин и добавляет гормоны счастья —  Полный текст…

Какие навыки, привычки, особенности поведения закладываются в нас под влиянием родителей и общества, а до каких мы доходим сами? Говорят же люди часто: «Я таким родился. Характер не изменишь!». Сергей Валерьевич, можно ли изменить характер? И нужно ли это делать? — Люсёк Сорокин. Люсёк, рождаются люди с темпераментом (скорость и сила протекания психических процессов) и задатками способностей (талантами), а характер (отношение к себе, другим людям и труду) формируется в первые 3-5 лет жизни  Полный текст…

Сергей Валерьевич, подскажите пожалуйста, как лучше и эффективнее начинать вырабатывать у себя привычки, например ложиться раньше и раньше вставать, питаться простой и полезной пищей и т.д.?)) Спасибо! — Елена Дубатовка. Елена, важно найти для новых привычек сильную мотивацию. Честно ответьте на вопрос: а мне это зачем? И чем меня привлекают поздний отход ко сну и «вредная» пища? Важно понять, на чем  Полный текст…

Моему ребёнку 4.5 года. Я учу его зарабатывать деньги. Вернее, даю возможность их зарабатывать. Не рано? И как отвечать на нападки родственников по этому поводу? — Ольга Кирсанова. Не рано. С родственниками спорить бесполезно, нападающий человек не готов вас слушать. Здесь подойдут приемы психологического айкидо — соглашайтесь, а делайте по-своему. Если родственники будут настроены на конструктивный разговор — спокойно и доброжелательно аргументируйте свою  Полный текст…

Как бороться со страхом перемен и нежеланием меняться? — Евгения Бадалян. Страх перемен и нежелание меняться характерны для любого живого существа. Но если вам, такой, какой вы сейчас есть, живётся плохо, то других вариантов, кроме как менять себя, нет. И убейте надежду, что что-то изменится к лучшему, если не изменитесь вы. Мир вокруг нас нейтрален. Мир такой, какие мы. Изменитесь вы, изменится и мир вокруг вас.  Полный текст…

Сергей Валерьевич, добрый вечер! У меня такой вопрос — давным-давно, (абсолютно не связываю ни с какими ситуациями) мне периодически начал сниться один сон — страх перед лестницами, ступеньками, будто поднимаюсь по ступенькам (это мог быть мост через ж/д пути и т.д.), меня охватывает страх, спускаюсь уже на «полусогнутых», безумно боюсь. Сначала не обращала на него  Полный текст…