Сергей Валерьевич, подскажите пожалуйста, как лучше и эффективнее начинать вырабатывать у себя привычки, например ложиться раньше и раньше вставать, питаться простой и полезной пищей и т.д.?)) Спасибо!
— Елена Дубатовка.

Елена, важно найти для новых привычек сильную мотивацию. Честно ответьте на вопрос: а мне это зачем? И чем меня привлекают поздний отход ко сну и «вредная» пища? Важно понять, на чем держаться ваши старые «вредные» привычки и так ли уж вам нужны новые?