Здравствуйте.проблема такая, вроде все хорошо, нет поводов для переживаний и беспокойства, но все равно постоянно нахожусь в какой-то тревоге и придумываю себе темы для переживаний. Что с этим делать, устала уже от такого состояния?:(
— Катя Акатова.

Катя, мысли в мозгу идут привычными маршрутами, а тревожные дорожки у вас, к сожалению, накатаны годами. Мне нравиться термин «привычка быть несчастным». Отвыкайте. Тревожные мысли сразу записывайте в блокнот черного цвета, а мозг займите реализацией вашей жизненной миссии. В её поиске вам возможно поможет это упражнение: «Миссия»

И ещё, о телесном компоненте тревоги: мышцы лица весят всего 400 гр, а представлены в мозге 40% нервных центров. Поэтому напряженное лицо (что бывает у тревожных людей) вызывает сильнейшую усталость. Расслабление мышечных зажимов на лице приводит к душевному покою. Вот с виду примитивные, но очень полезные упражнения. Эффект от них будет месяца чрез два: «Упражнения для лица»