Встаю рано , весь день работаю, устаю. Ложусь спать в 22 часа. Муж ложится в 3 часа утра и меня будит. Я просыпаюсь и лежу потом не могу уснуть до 6. А в 7 вставать. Причем раньше хорошо спала. Как быть? Что делать что бы сон нормализовался?

И еще вопрос: ищу няню ребенку, дала обьявление в интернете. Но боюсь нарваться на аферистку. Как определить , что человек порядочный?
— Анонимный вопрос

Отвечаю на первый вопрос: Есть эмоция, которая делает сон поверхностным и чутким. Это тревога. В голове крутятся тревожные мысли, появляется эмоция тревоги, в кровь выбрасывается адреналин, а адреналин вызывает напряжение всего тела и напрочь отбивает сон. А если начать тревожиться, что «вот уже 4 часа утра, а я все ее сплю», вы точно не заснете. Надо найти причину вашей тревоги, обучиться техникам расслабления и при необходимости назначить седативные средства. Да и разобраться, почему муж и жена не ложаться в постель вместе.

Отвечаю на второй вопрос: Как определить, что человек порядочный за одну беседу я не знаю. Этим должны заниматься специалисты кадрового агенства, которые собирают тщательные сведения о работниках, тестируют их и несут ответственность по договору. Рекомендую вам обратиться в хорошее кадровое агенство по подбору персонала. А дома поставить скрытые камеры. Ну и разумеется обращать внимание на настроение и поведение ребенка: няня может быть ничего и не украдет, но ребенку с ней может быть плохо.