Я боюсь темноты. Вроде все головой понимаю, что там ничего страшного нет, просто неудобно идти, ничего не видно. Но вот, аж, до трясучки и дрожи в ногах… Мне уже глубоко за 30 лет, а страх все остается… Подскажите, как это переломить? Жить с этим совсем не удобно. На даче, в лесу — одна отойти не могу в темноту, пройти по темной комнате тоже целое испытание.

Переламывать не стоит. Это насилие над собой! Можно поиграть в игру, в которую я играю с детьми, боящимися темноты. Назвал я её: «Охотники за привидениями». Попробуйте представить, кто в темноте может на вас напасть? Запишите все возможные варианты на листе бумаги (какими бы нелепыми они вам не казались). Нарисуйте этих персонажей из темноты в виде карикатур (чем смешнее, тем лучше) и придумайте им прозвища. Придумайте, за поимку каждого из них, награду. Например, за «Чупакабру» — 100 р., за «Зомби» — 70 р., за «Маньяка» — 50 р. Теперь решите на что очень приятное для вас, вы потратите деньги, полученные за поимку этих злодеев. Ну, например, на вечер в любимом кафе или модную одежду. Запишите, какую сумму вам надо набрать. Теперь всё готово к охоте! Вооружайтесь блокнотом и часами (можно на телефоне). Когда окажитесь в темноте, вглядывайтесь в неё, стараясь увидеть нарисованных вами персонажей. Как только увидите, открывайте блокнот, засекайте время и делайте запись: например, «19 августа, 23.41 «Зомби» 1 шт. — 70 р., 20 августа, 00.15 «Чупакабра» — 2 шт. — 200 р». Упитанного Зомби, можно засчитать за 2 шт. В конце каждого дня кидайте заработанные деньги в стеклянную банку, на которой скотчем приклейте название вашего приза себе любимой, например, «На новые туфли)))». Обычно страхи начинают убегать от Охотника, что порой вызывает его негодование: «Меня обновка ждет, а они попрятались!». Веселей в эту игру играть с кем-то на пару, в смысле, соревноваться, кто больше насобирает страхов в блокнот. Удачной охоты!